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拳击
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 跑步 约根·汉森 | 拉伸 安娜·尼尔森 | 跑步 约根·汉森 | 拉伸 安娜·尼尔森 | |||
| 12:00 | 拉伸 安娜·尼尔森 | 有氧运动 莫妮卡·迈尔 | 拳击 福斯托·鲁索 | 高强度间歇训练 福斯托·鲁索 | 拳击 福斯托·鲁索 | ||
| 14:00 | 瑜伽 莫妮卡·迈尔 | 高强度间歇训练 莫妮卡·迈尔 | 跑步 福斯托·鲁索 | 有氧运动 福斯托·鲁索 | 瑜伽 福斯托·鲁索 | ||
| 16:00 | 跑步 约根·汉森 | 拉伸 安娜·尼尔森 | 跑步 约根·汉森 | 拉伸 安娜·尼尔森 | |||
| 18:00 | 拉伸 安娜·尼尔森 | 瑜伽 莫妮卡·迈尔 | 拳击 福斯托·鲁索 | 高强度间歇训练 福斯托·鲁索 | 拳击 福斯托·鲁索 | ||
| 20:00 | 瑜伽 安娜·尼尔森 | 拳击 福斯托·鲁索 | 有氧运动 莫妮卡·迈尔 | 拉伸 安娜·尼尔森 |